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在流行期间,特殊人群应如何健康饮食?。。

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编者按:作为生存的必需品,吃饭一直是重中之重。在新型冠状病毒性肺炎发病过程中,合理饮食能增强机体免疫力,对抗病毒。孕妇、儿童和特殊慢性病患者应如何均衡饮食,注意营养?本期科普专家:陈伟,北京协和医学院医院临床营养科副主任医师,主任医师,孕妇、儿童等群体如何进食?新型冠状病毒肺炎不摘,任何人都可能被感染。如果您的个人防护措施准备不充分,可能会发生感染。孕期是一个特殊的时期,前三个月是致畸的最高时期,后三个月是早产的最高时期,因此孕期必须做好个人防护。

其次,必须保证维生素D的摄入。你应该每天至少站在阳台上,开着窗户,能接受一点阳光,还能自己补充部分维生素D。你应该每天有20-30分钟来满足营养和新陈代谢的需要。那些应该服用产前维生素的人可以服用一些额外的维生素。妊娠期新发冠状病毒性肺炎应进一步增加。要进一步增加优质蛋白质的摄入,达到每天2至3份瘦肉精、1至2份鸡蛋、1至2袋牛奶和1份豆腐,使孕期蛋白质需求得到满足。儿童也是一个抵抗力相对较低的群体,尤其是6岁以下的儿童。

他们的自身免疫功能还没有很好的发展,不能吃太多的补品,所以他们的免疫力必须由一日三餐来补充。这时,妈妈们应该努力补充一些优质的蛋白质食品,以达到更好的效果。你可以给孩子买一点奶酪,它富含钙和蛋白质。让他每天喝一杯酸奶或一袋牛奶,因为酸奶中的益生菌也有助于我们提高免疫功能。这些小贴士可以帮助孩子们在这种流行病中生存下来。慢性病患者群体应该怎么吃?首先,按时吃药。很多老朋友,特别是那些患有慢性病的老朋友,应该加强对自己身体的监控,更加关注自己的身体。

在流行期间,我们应该根据医生的指示按时吃药,以确保剂量。第二,越是难以守法和稳定生活。你必须按时吃药,按时吃饭,按时行动,这样才能达到你的基本目标。第三,不要改变你的生活习惯。既然是慢性病,短时间甚至一辈子都不好,所以整个生活习惯不应该改变。别说我在防疫前吃过低盐饮食。一旦流行,我仍然每天吃咸菜。事实上,这对整个慢性病的控制是非常不利的。为了防疫或者提高免疫力的目的,不要吃不吃甚至不应该吃的东西。我们应该密切注意这一点,为疾病制定一个好的计划。

四是做好疾病监测工作。身体越差或病情越复杂,就应越频繁地进行监测,包括血糖、血脂、血压,这些都可以在家里进行常规测量,以确保疫情期间的长期稳定。最后是体育合作。对老年人来说,每天在家里走走,锻炼身体,打太极拳是一种更好的方式。做一个有思想的人,不要被恐惧占据,要回归正常的生活。癌症患者如何进食以保证营养和增强免疫力?癌症患者的情况更为复杂,因为癌症患者本身并不是因为他们吃得不够,而是因为有些东西让你付出了太多的代价,导致了这种影响。

从这个意义上讲,癌症患者本身就处于严重营养不良的模式中,也就是说,即使吃饭也不能满足营养需求。从这个角度出发,特别建议癌症患者,无论是在手术、放疗、化疗还是在癌症恢复期,一定要注意自己一日三餐是否能满足营养需求,做到有足够的优质蛋白质、主食和适量的油脂。如果不能服用这个量,就应该注意补充一些营养补充剂,这实际上有助于提高你身体的抵抗力。有必要吃保健品来提高抵抗力吗?首先,营养有一个非常重要的原则。我们不需要任何准备来补充任何饮食可以保证的东西。

所以第一个原则是计划你自己的健康饮食。第二,我们可以做到最好,但不要做过头。例如,假设我们每天摄入100毫克维生素C,这是老年人每天的建议摄入量。100毫克是多少?一个大约250克的水果,比如苹果和橘子,基本上可以达到100毫克的维生素C,也就是说,我们可以通过吃一个更大的苹果或橘子来满足这个需求。在防疫期间,如果你想在其他地方补充,可以吃两个水果。但如果因为身体原因不能吃任何水果,想用一些制剂来补充,可以选择500至1000毫克的维生素C制剂,每天做一定的补充。

不过,虽然这种制剂补充了更高剂量的维生素C,但其营养价值绝对不如食用天然水果。所以这个原则一定是饮食不够,补充是有意义的。从这个意义上说,只要是药,包括保健食品,它就不同于我们的饮食。如果你吃太多的食物,它最多会使你发胖,不会造成其他不良影响。但是,如果我们长期服药,服用大剂量的药物,可能会影响我们的健康。这就是为什么我们应该仔细选择保健品,最好是在医生或临床营养师的指导下。(文字整理:肖春芳)谢谢:中国科协中央视频客户端查看手机查看关键词:责任编辑:黄磊分享:相关新闻加载更多新闻。

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